راههای كنترل شهوت و احساسات جنسی
همانطور که می دانید، راهکار اصلی و اساسی اسلام برای پاسخ به نیاز و غریزه جنسی ازدواج است چه موقت و چه دایم آن، در غیر اینصورت راه های مذهب برای کنترل شهوت و احساسات جنسی عبارتند از:
1- سعى كنید همیشه پیش از خواب مثانه خود را تخلیه كنید و شبهاى به خصوص غذایى سبك میل كنید.
2- هرگز شكم خود را بیش از حد معمول پر نكنید بلكه تا چند لقمه دیگر كه جاى دارید دست بكشید.
3- از پوشیدن لباسهاى تنگ و چسبان اجتناب ورزید.
4- هرگز فكر گناه را به ذهن خود راه ندهید و از تصور و تخیل امور جنسى و شهوانى سخت پرهیز كنید.
5- از خواندن، شنیدن، نگاه كردن به امور و تصاویر شهوت آفرین دورى كنید.
6- از خوردن مواد غذایى محرك مانند: خرما، پیاز، فلفل، تخم مرغ و غذاهاى چرب اجتناب و یا به حداقل اكتفا نمایید.
7- از نگاه كردن و دستورزى به اندام جنسى خود پرهیز كنید.
8- هرگز به رو نخوابید.
9- هیچگاه تنها در یك مكان نباشید تا فرصت و زمینه گناه از بین برود.
10- براى تخلیه انرژى زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش كنید.
11- هیچگاه بیكار نباشید و همیشه براى مشغول ساختن خود به فعالیتى مطلوب و مثبت برنامه داشته باشید.
12- روزه مستحبى بگیرید و اگر قادر نیستید، روزه تربیتى بگیرید یعنى به كمترین مقدار غذا و كم حجم ترین نوع غذاها اكتفا كنید و وعده غذایى خود را كم كنید.
13- هرگز به نامحرم نگاه نكنید، حتى اگر به ارتباط كلامى با آنها مجبور باشید.
14- با جنس مخالف رفتار متكبرانه داشته باشید، هرگز با روى باز و نرمى با آنها برخورد نكنید.
15- هرگاه افكار جنسى به ذهن شما وارد شد خود را تنبیه كنید. مثلاً با بستن یك كش به مچ دست خود و كشیدن و رها كردن آن به خود هشدار دهید.
16- به بدى گناه و عواقب آن بیاندیشید و تا زمانى كه به گناه آلوده نشده اید بیشتر در فكر زیانهاى خطرات، آبروریزى و عقاب آن باشید.
17- هرگز از رحمت خدا مأیوس نباشید.
18- به محض لغزش فوراً توبه كنید و سعى كنید كه دیگر تكرار نشود.
19- اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زیارت، عبادت و عیادت از نزدیكان و... پر كنید.
20- ذكر لاحول ولا قوة الا باللَّه را زیاد برزبان جارى سازید.
- تعداد بازدید: 12322
دیدگاه ها
با عرض سلام و تشکر
رفتار خود ارضایی علل و عوامل مختلفی دارد گاهی به دلیل عدم وجود منبع ارضا کننده بیرونی است و گاهی هم به دلایل اضطراب و نبود مهارت های ارتباط مناسب ، گاهی به دلیل اختلال شخصیت خود شیفتگی است.
نکته دیگر تمام راهکارهای مدیریت غریزه جنسی موقتی بوده و برای اینکه این غریزه فطری و خدادای از مسیر مناسب برآورده شود ازدواج پیشنهاد می شود.
اما اگر آمار تحریکات جنسی غیر عادی باشد نیاز به یک درمانگر جنسی و یا سکس تراپیست است که بررسی بالینی دقیق صورت گیرد موفق باشید.
باعرض سلام و تشکر
آنچه که در نامه شما به وضوح به چشم می خورد این است که به نظر می رسد شما به طور کامل از آسیب ها و راهکارهای درمانی که در حال حاضر به صورت مکرر در سایت های مختلف وجود دارد بهره مند شده اید اما شاید مطالب زیر را کمتر شنیده باشید پس ما ضمن تأکید به انجام راهکارهایی که خودتان بسیار بشتر ما بلد هستید ، توجه شما را به نکات زیر که کمتر شنیده یا دیده اید جلب می کنم:
1- تمام راهکارهای ترک خودارضایی موقت است و شما باید به سرعت زمینه را برای ازدواج فراهم کنید.
2- احساس گناه و خود سرزنشی و گفت و گوی های منفی خود باعث ناامیدی شده و آمار خودارضایی شما روند صعودی به خود خواهد گرفت.
3- شما سعی کنید با افزایش فعالیت های مثبت خود ارضایی را محدود کنید مثال : اگر شما بخواهید در یک زمین کشاورزی که محصول دارد تک تک علف های هرز را از بین ببرید
کار سختی راه شروع کرده اید اما اگر با اقدامی محصول را تقویت کنید با تقویت محصول علف های هرز توان مقابله را نخواهند داشت پس شما سعی کنید نقاط مثبت و خوبی های خودتان رابیشتر و بیشتر کنید و این را بدانید که محبت و دوست داشتن خدا در جایی که خود فرد تلاش و کوشش برای ترک دارد وجود دارد پس سعی کنید این موضوع را مانند یک بیماری جسمانی فرض کنید و مسیر درمان را با توکل برخدا و پرهیز از برداشت های شخصی ادامه بدهید به هر حال شما نمی توانید از جانب خدا حرف بزنید شما از کجا می دانید که خدا شما را دوست ندارد در حالی که شما از این موضوع ناراحت هستید و در مسیر ترک در حال تلاش و کوشش هستید. موفق باشید.
آقا واقعا عالی بود. خدا عنایتی کنه تا همه ما سیه روزهای بیچاره زیر سایه رحمتش و با دست نوازشش از گناه در امان بمونیم.
ان شاء الله
خدمت شما دوست و برادر ارجمند سلام عرض می کنم و از حسن اعتمادتان سپاسگزارم.
از آنجا که رئوس مطالب در بالا آمده است از تکرار خودداری می کنم. شایسته است مطالب فوق را با دقت بیشتری مطالعه و بکار بندید تا انشائااله به نقطه مطلوب دست پیدا کنید.
اما آنچه که بیان آن ضروری به نظر می رسد این است که :
1- قدر خود را بیش از پیش بدانید و هیچگاه خود را انسانی از دست رفته ندانید. شما در ابتدای راه و دوره جوانی هستید
2- به نظر می رسد شما دارای اضطراب هستید، با فراگیری فنون مهار اضطراب، ان ار کنترل کنید.
3- اصل شهوت نیازی غریزی است که ایرادی به آن متوجه نیست. انچه که مورد نهی است ارضاء شهوت از راه غیر شرعی است.
4- افکار خودکشی و آسیب رساندن به خود افکار بسیار خطرناکی است که باید هرچه سریعتر از آن فاصله بگیرید. در صورتیکه این افکار تکرار شود حتما با یک روانشناس و یا روانپزشک به صورت حضوری و یا تلفنی در ارتباط باشید.
5- این افکار از وسوسه های شیطانی است چرا که خودکشی نشان از ناامیدی از رحمت الهی دارد و از گناهان کبیره محسوب می شود.گناهی که به مراتب بزرگتر از گناه ناشی از شهوت است.
6- آغوش رحمت الهی به سوی شما باز است. با وسوسه ها مبارزه کنید و بدانید خداوند شما را دوست دارد خصوصا اینکه شما در آغاز دوره جوانی قرار دارید و آولودگیها شما را فرا نگرفته است.
7 نشاط و تنوع را در زندگی خود با ورزش، تفریح و مسافرت و... ایجاد کنید
8- در حد معمول و با رعایت اعتدال رابطه خود با خدای متعال و ائمه علیهم السلام را تقویت نمایید.
9- به نظر می رسد شما آدم سختگیری هستید و این سختگیری می تواند دین و دنیای شما را تهدید کند. آنچنانکه به نظر می رسد به خاطر این سختگیریها استعداد افسردگی و اضطراب را پیدا کرده اید. برای مبارزه با این رویکرد سختگیرانه نیز لازم است با یک روان شناس مشورت کنید. شما می توانید با شماره 096400 بخش مشاوره در تماس باشید
در پناه خدای متعال موفق باشید
ممنون. تورو خدا برام دعا کنید. واقعا سخته برام
ضمن عرض سلام و تشکر از حسن اعماد شما
توجه داشته باشید که تحلیل چنین رفتاری و پاسخ دقیق به سوال حضرتعالی مستلزم اطلاعات دقیقتر و بیشتر است. از اینرو پیشنهاد می شود این موضوع را به صورت گفتگوی تلفنی(096400 بخش مشاوره) پیگیری نمایید.
اما به طور کلی چنین رفتاری می تواند ناشی از هرزه بینی، وسواس، عادت، تاثیرپذیری از دوستان و... باشد و مادامیکه ایشان خود تصمیم بر اصلاح چنین رفتاری نداشته باشند،تلاش دیگر افراد چندان مثمر ثمر نخواهد بود.
بر این اساس لازم است بجای تقابل، اعتماد و اطمینان ایشان را مبنی بر محرم اسرار بودن، به خود جلب کنید. به یاد داشته باشید اعتراض باعث جبران، مقاومت و انکار شخص مقابل خواهد شد. از اینرو لازم است،بدون اینکه ایشان را مخاطب قرار دهید احساس کلی خود را نسبت به چنین رفتارهایی ابراز کنید مشروط بر اینکه در بیان شما نشانی از تحقیر نباشد.
به هر حال لازم است این گفتگو در فضایی دوستانه و با هدف و انگیزه خیرخواهی و دلسوزی صورت بگیرد نه با انگیزه اعتراض به نحوی که برداشت همسر شما از این گفتگو، مچ گیری نباشد. ضمن اینکه لازم است مراقب باشیم با تجسس و کنترل افراطی فضای اعتماد در کانون خانواده را با بدبینی تهدید نکنیم.
خدمت شما سلام عرض می کنم و از حسن اعتمادتان صمیمانه قدردانی می کنم.
قبل از هرچیز توجه شما را به این مثال جلب می کنم:
می دانیم که در محیط و فضای اطراف ما ویروسهای خطرناکی وجود دارند که برای ایمن بودن از آنها خود و خانواده را در مقابل آنها با تزریق واکسن، مصونیت می بخشیم.
گناه نیز ویروس خطرناکی است که بهترین راه مقابله با آن، پیشگیری است نه درمان. واکسن پیشگیری از ابتلاء به این ویروس کشنده را تقوی تشکیل می دهد.
بنابراین پیشنهاد اولیه ما این است که با التزام هرچه بیشتر به آموزه های شرع مقدس، به هنگام واقع شدن در چنین موقعیتهایی(درس خواندن در خلوت) مقاومت خود را در ابتلائ به این ویروس مخرب بالا ببریم.
در این میان سعی کنید از محرکهای صوتی و تصویری که باعث مشغول شدن فکر شما می شود اجتناب نمایید.
ضمن اینکه لازم است با رعایت اعتدال و پرهیز از افراط و وسواس اموری مانند، تفرح، مسافرت و ورزش را به صورت منظم دنبال کنید.
و اما در مقام بعد، در صورت هجوم چنین افکاری سعی کنید:
1- موقعیت فیزیکی خود را تغییر دهید. یعنی با تغییر مکان به فعالیت دیگری غیر از درس خواندن مشغول شوید.
2- از جمله مواردی که می توان بکاربست این امور است:
تجدید وضو
تلاوت قرآن
شمارش اعداد به صورت معکوس. مثلا از عدد 2000 سه تا سه تا کم کنیم.
خوردن یک خوراکی و یا آشامیدن یک نوشیدنی
و...
3- تمرکز خود را برای درس خواندن، با ارتقاء سطح انگیزه، تنظیم دمای اتاق و حذف محرکهای مزاحم کنید.
4- مهارت کنترل ذهن را فرا بگیرید تا در این رهگذر، موقعیتی برای افکار مزاحم نماند. به اعتقاد برخی روانشناسان بدین منظور لازم است؛ ابتدا یک تابلو نقاشی یا یک شمع روشن را در یک ساعتی که آرام هستید و سرتان خلوت هست، جلوی خود قرار دهید بعد دقیقاً آنچه را که می بینید روی دفترچه بنویسید از تمام جزییات حتی نوع درختی که بطور مثال در تابلو می بینید این کار را هر روز نیم ساعت تا یک ساعت تمرین کنید تا مهارت کنترل ذهن را یاد بگیریید و از این مهارت برای کنترل فکر هر موقع که بخواهید استفاده کنید.
در پناه حق موفق باشید.
آقا یه دونیا ممنون انشاالله بتونم به حرفاتون عمل کنم، اجرتون با خدا
واقعا ممنون خدا یارتون
با سلام و احترام؛ البته حق دارید کار سختی است و بهتر است از مرحله ترک خود گناه شروع کنیم تا ترک فکر گناه! و کم کم به لطف خدا به آن مرحله برسیم؛ ضمنا اگر خود را در محضر خدا بدانیم شاید حتی فكر گناه هم نكنیم. به فرموده حضرت امام (قدّس الله نفسه الزكیه): «عالم محضر خداست»
با عرض سلام و احترام؛
می توانید از همین طریق سوالات خود را مطرح نمائید.
دمتون گرم ايول